ストレスのサイン

ストレスが蓄積すると、不安定な心理状態になるだけではなく、体の不調や行動にまで影響を及ぼします。まず、ストレスのサインとして代表的なものが、「不眠」や「食欲不振」です。なかなか寝付けなかったり、普段より食事の量が減ったりする場合は、ストレスを抱えている可能性があります。また、倦怠感や肩こり・頭痛などもストレスのサインです。

心理的なものでは、イライラして感情的になったり、無気力・消極的になったりすることが多くなります。他にも、笑顔が少なくなる、ぼんやりとする、行動が乱暴になるなど、行動的なサインも現れます。これらのサインが現れた時は、過度なストレスを抱えている可能性が高いので、早めの対処が必要です。ストレスの原因を知り、ストレスを上手く発散する手段を見つけましょう。

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